Jusqu’à 90 % des cyberattaques réussies exploitent les vulnérabilités humaines à travers l’ingénierie sociale, selon Anna Collard, vice-présidente principale de la stratégie de contenu et évangéliste chez KnowBe4 AFRICA. Cette technique, qui manipule les émotions et la psychologie des individus, reste un défi majeur, même face aux meilleurs systèmes de sécurité.
Les cybercriminels jouent sur nos biais cognitifs, le stress, la fatigue ou encore les distractions. Que ce soit via des e-mails de phishing, des SMS ou des appels frauduleux, ils créent un sentiment d’urgence ou de peur pour inciter à des actions compromettantes.
La pleine conscience : une arme efficace
Face à ces risques, la pleine conscience se révèle être une solution simple et puissante. Il s’agit d’adopter un état d’alerte et de calme, basé sur trois principes clés :
1. Attention au moment présent : rester concentré sur chaque tâche pour éviter les erreurs liées aux distractions.
2. Méta conscience : identifier les signaux internes (stress, intuition) et externes (contenu suspect).
3. Réaction rationnelle : aborder les situations sans précipitation pour une meilleure prise de décision.
Il existe de nombreuses pratiques pour favoriser la pleine conscience et la conscience qui peuvent directement améliorer votre posture de cybersécurité. Voici quelques unes :
- L’approche par tâche unique : Commencez votre journée avec une liste et soyez intentionnel en accomplissant chaque tâche en sprints de 45 minutes. Cette approche ciblée peut vous aider à rester attentif aux risques de sécurité potentiels.
- Lire attentivement les e-mails : Évitez de consulter vos messages à la hâte et analysez-les avec soin.
- Respiration contrôlée : Des techniques comme la « respiration en boîte » peuvent aider à gérer le stress face à une situation suspecte.
- Conscience du corps : Se concentrer d’abord sur des signes vitaux comme la vitesse de battement du cœur peut vous aider à identifier une menace potentielle pour la sécurité, avant que votre esprit rationnel
- Pause et réflexion : Avant de cliquer sur un lien ou d’ouvrir une pièce jointe, posez-vous des questions simples : Est-ce attendu ? Est-ce logique ?
Un outil pour le quotidien et la formation
Intégrer la pleine conscience dans les programmes de sensibilisation à la sécurité permet de réduire les risques. Une meilleure organisation du travail, des pauses ciblées et des moments de recentrage peuvent considérablement renforcer la vigilance des employés.
La pleine conscience ne protège pas seulement notre bien-être, elle est aussi un pilier pour des pratiques de cybersécurité plus solides. En cultivant cet état d’esprit, chacun peut devenir un acteur actif dans la prévention des cyberattaques.
